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Spotifyから聴けます。 KUKKA voice journal2025年12月08日府木薫/身体と心と生活を良くするコンディショニング&ストレングス トレーナー･･･しています。 内容は、以前に紹介したスクワットチャレンジを今も継続しているこ･･･いること。１ヶ月程度した頃から効果も実感し、更に強度や種目も増･･･- 脚がまっすぐになったのはトレーニング継続の嬉しい副産物だった2025年12月08日60代、汗かいて、笑って、今日も元気!･･･痛の原因を知る…ameblo.jp スクワットは足裏全体で 床を押して体を持･･･がけないところに トレーニング効果があるもんだ! と嬉しく思う･･･
- パーソナルトレーニング(2025年 #38)2025年12月05日ライフアスリートKEIJIのブログ･･･つ伸展。左右差あり。克服しないと。 スクワットも体調のバロメータとなります。･･･ダイエット、アンチエイジングに効果があります。無料コンサルテー･･･
- 【1202朝】夜間頻尿ってセルフケアで解消できるってよ!2025年12月01日ダイエット成功ストーリー ~ナマケモノ奮闘記~･･･ これからも継続してみるが、今のところ効果がありそう! 参考にしたYou･･･トレする方向で予定調整🗓️ スクワットや腕立てだけでなく、腹筋とか･･･
- 【20代~50代女性に選ばれる平野のパーソナルジム】どんどん痩せにくくなる理由2025年11月16日ZERO2 GYM|平野区|東住吉区|生野区|パーソナルジム･･･しょうか。年齢を重ねると、ダイエットの効果が出にくくなるのは自然なことで･･･ ✔ 筋トレを習慣化する(特にスクワットやダンベルを使ったトレーニン･･･
- 引き続き筋トレ系頑張ってます!2025年11月08日magicalm202509のブログ･･･体操①②③、に加え、寝ながら腹筋2分、スクワット30回、二の腕体操です。毎日、･･･しましたよ。皆様、良かったら、効果的な痩せ方を教えてください。･･･
- 体重やBMIよりずっと大事な数字!FFMIって知ってる?しなやかボディ基準2025年11月05日腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密･･･Re の人です) 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信し･･･ 衰えやすい下半身強化に、よくスクワットがお勧めされますが 膝の曲げ･･･
- "No.1ストレッチは?"2025年10月18日結び･･･スタートしてしまってたなぁ…と振り返り🥲今日から実践します😋そして、1番効果的な体操がスクワット回数は10回程度で良いので毎日続けることがコツそうい･･･
- 術後7か月半 ちょっと難航しています2025年09月19日アメリカでポジティブに生きる･･･い(手術前は足首に問題はなかった)。。スクワットは大分よくなったけど、全体的に･･･も筋力トレーニングが大事だし、効果があるという結論が出ている。･･･
- 漢方薬とセルトラリンの副作用2025年09月13日アラフィフママの更年期と上手に付き合いたい!!･･･ラリンの再開となりましたただ、漢方薬も効果はあったと思っています4ヶ月ぶ･･･回ぐらいと髪の毛を乾かす間だけスクワットをしています腕立て、腹筋、背･･･
